如何进行热适应和热防护？

在33～35度环境温度条件下进行日常作业，应事先进行热适应锻炼。热适应锻炼可使人体质得到改善，中暑事故率降低，使原来的不适应高温作业的人也能适应。

为了使人适应炎热条件下进行繁重劳动，最好先令其在相当炎热的条件下从事轻体力劳动，但劳动时间必须足够长，以便使其在一定期间内获得良好的热适应能力。根据研究，在湿球温度32度条件下，每日进行耗氧量为1～1.4L／min的中等强度劳动4小时，连续8日后，就能适应炎热条件下最繁重的劳动，并使中暑可能性明显减少。